无法在这个位置找到： ”baidu_js_push.htm”
今日热点推荐：
老年人的早餐千万不能乱吃
加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 |
网站地图
老年人早餐怎么吃才营养
吃早餐对人的身体健康是至关重要的，不吃早餐的人就容易得一些疾病，那么早餐怎么吃菜营养呢？特别是针对于老人来说，早餐的营养性必须要高，这才能让老年人更健康。
早餐前应先喝水
人经过一夜 睡眠 ，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为 维生素A 、 C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们 一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香 蕉会更好。
鐑瘝锛�
