[身体保健]美权威研究：运动过度不利于心理健康
2018-08-15
据外媒8月10日报道，人们普遍认为锻炼可以改善心理健康，一项针对120万美国人的研究验证了这一观点。但研究人员也发现，过度锻炼实际上对人的心理健康有害。最合适的运动量是每周三至五次，每次45分钟，这样对心理健康最有益。 由耶鲁大学和牛津大学联合进行
[心理保健]情绪不好殃及肠胃！做人还是应该“阳光”点
2018-08-15
很多人在生活中遇到过这样的情况，当自己情绪不好时，会感到身体不适，比如心情抑郁时会有肠胃不适、食量顿减等情况。那么情绪的好坏和肠胃健康真的有关联吗? 据《健康时报》报道，人在吃饭的时候就怕心情不好。《伤寒杂病论》中记载的见肝之病，知肝传脾，
[身体保健]使用花露水须避开四误区
2018-08-14
一遇蚊虫叮咬，人们喜欢用花露水来驱蚊止痒、杀菌除臭。但其实花露水并不是很安全，如果使用不当不仅会危害身体健康，严重的还会致命。尤其是以下几大误区，一定要注意避免。 过量使用为了防止蚊虫叮咬，有不少人经常倒出很多的花露水涂抹在全身各个部位，殊
[饮食保健]喝矿泉水会导致结石吗？
2018-08-14
江苏读者怀先生问：我经常喝矿泉水，有人告诉我，喝矿泉水会导致结石，还有人说喝矿泉水有助补钙。想问问专家，到底哪种说法对? 国家食品安全风险评估中心专家团答：矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井采集的，它对水源地有严格要求，需经过地矿部门勘探评价
[饮食保健]当心！大汗后喝啤酒会痛风
2018-08-14
运动、蒸桑拿出了一身汗，再来一瓶冰凉的啤酒是很多人的享受。然而，这样做暗藏着尿酸升高，导致痛风的风险。 近日，日本东京长濑诊所所长长濑满夫在日本经济新闻网站载文称，除了食物和酒精，脱水也是让尿酸值升高的重要因素，特别是出汗量大的夏天。大汗淋
[饮食保健]这样喝牛奶，有利于身体吸收！
2018-08-13
段若男 中国营养学会首届明日之星 牛奶是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易于消化吸收、营养价值高的天然食品。 牛奶中不仅含钙丰富，且钙磷比例适宜，是人体补钙的最佳来源。另外，牛奶还能提供人体所需的优质蛋白、维生素A、维生素B2等。 关于喝牛奶的最
[身体保健]天气太热懒得动？这三招帮你不运动也能维持好身材
2018-08-13
【环球网综合报道】暑假期间接连不断的高温，对健身爱好者们来说简直是个噩耗，但没关系，身材的保持可以摆脱天气影响。法国时尚健康杂志《费加罗夫人》为大家介绍保持身材却不用大汗淋漓的好方法，帮你度过一个惬意的假期。 一、换一种方式动起来 其实无需
[身体保健]好睡眠不必追求早起
2018-08-13
受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任 郭兮恒 通常人们认为，早睡早起身体好。然而，如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，很可能伤害健康。 首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉《生命时报》记
[身体保健]当心这些伤腰动作引起腰部疾病
2018-08-13
腰是人体最重要的部位之一，支撑着身体的平衡，很多活动都需要靠腰部来支撑完成。如果我们的腰椎受到伤害，腰酸、腰痛等腰部问题会随之而来。生活中腰椎的伤害往往来自不良姿势。 蹲 下蹲时过猛，或采用不正确的蹲姿，容易拉伤腰部。 建议 下蹲时，两腿合力
[身体保健]修理坏牙 预防口腔癌
2018-08-13
到医院看牙很麻烦，治疗过程又难受，于是不少人有了坏牙也懒得治，能拖多久算多久。牙疼时就买点药随便一吃，结果龋齿越来越严重。当牙齿被龋蚀到一定程度，变成烂牙、残根时，就有引发口腔癌的风险。 牙齿和口腔黏膜是相邻的两个组织，一硬一软，平时相安无