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[身体保健]算盘有不少养生妙用

2020-05-27
一些老人有意识去锻炼大脑,却苦于找不到合适方法,打算盘其实就不错。打算盘时,不仅要用手指不断拨动算珠,还要用眼认数、用脑子记数,老人经常练习,不仅可提高手部的活动能力,还能延缓大脑衰老。 建议每天上下午,用双手十指练习拨动算珠,每次20分钟,
 

[身体保健]山楂糕增食欲 腌酸菜解油腻

2020-05-27
寒冬到了,老人户外活动时间大大减少,在家里可以找点什么乐趣?不妨在厨房自制几样美食,既能打发寂寞,吃到干净卫生又可口的食物,还能在动手过程中享受创造的乐趣。下面为老年朋友推荐几种可以尝试制作的食品。 山楂糕。准备适量山楂、柠檬,洗净。山楂对
 

[身体保健]大雪到了!养生重在“藏”,做好这四件事

2020-05-27
编者按: 12月7日迎来冬季的第三个节气——大雪。此时养生的要点应在“藏”字上下功夫,要注意收敛神气,防止过度开泄,保持肺气清肃。今天,小编和大家聊聊:大雪节气,我们该如何养生?需要注意哪些方面? 大雪节气,养生注意四点 藏:重点保护呼吸道 大雪
 

[身体保健]熬夜刷手机,当心丢了“面子”

2020-05-27
早上睁开眼第一件事是刷手机,刷微博、看新闻;上班途中,在地铁或公交车上,追剧、刷朋友圈;到单位后,在工作的同时,手机和电脑来回切换,工作安排都在单位群里滚动;下班了,就连走在路上都不忘低头刷手机……这是当下很多人的真实写照。 熬夜刷手机,除
 

[身体保健]四个中医方,给肝减减肥

2020-05-27
由于不健康的生活和饮食方式,越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝大军。脂肪肝,顾名思义,指肝细胞内脂肪堆积过多所导致的病变,发病率逐年增高且有低龄化趋势。脂肪肝目前尚无防治的特效药物,因此不少人开始寻求中医调理。事实上,中医学中并无脂肪肝
 

[身体保健]秋冬口干舌燥 试试食疗润燥

2020-05-27
最近一段时间,你是否老觉得口干舌燥,皮肤也比较干,水似乎喝得不少,但仍觉得渴? 从2019年10月中旬起,广州至今干燥少雨的日子已持续了一个多月。其实,广州每年秋冬历来相对干燥,这一方面是天气原因,另一方面是很多人尚未从长夏炎热潮湿的天气中适应过
 

[身体保健]浮小麦党参汤益气止汗

2020-05-26
中医认为,稍微活动就大汗淋漓是出虚汗的表现。这种汗液的性质较为稀薄,味道不重,汗后易怕风。这是由于脾气不足,气不能固表导致的。 推荐一个益气止汗的食疗方:取猪脊骨400克、党参20克、红枣(去核)6个、浮小麦20克、北芪20克、食盐适量(3人份)。猪
 

[身体保健]感冒了,能否喝鸡汤

2020-05-26
湖北读者邱先生问:小时候,我妈就千叮咛万嘱咐,告诉我“感冒不能喝鸡汤,因为会加重病情”。可是长大后我发现,不论国外的杂志报刊还是网站电影连续剧,大家感冒了都要喝一碗鸡汤。所以,想问问专家,感冒了,到底能不能喝鸡汤? 中国注册营养师、中国营养
 

[身体保健]进补,温阳为主

2020-05-26
12月7日将迎来大雪节气,民间素有“冬天进补,开春打虎”的说法,指的就是大雪节气要重视“进补”。随着天气愈发寒冷,大家要抓住黄金期给身体补好能量。这里的“补”主要是补肾温阳、补气血。给大家推荐两款食疗方,大雪节气不妨常用。 胡萝卜炖羊肉。冬天
 

[身体保健]棋牌或有助减缓老年人认知衰退

2020-05-26
英国一项新研究显示,经常玩纸牌和棋类游戏可能有助减缓老年人认知衰退。 研究报告发表在新一期美国《老年病医学杂志》上。英国爱丁堡大学的研究人员选取了1000多名1936年出生、居住在苏格兰的受试者,测试评估了他们在70岁、73岁、76岁和79岁时的记忆力、解
 
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