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自我调节心理疲劳的策略(2)

2012-08-25 未知 admin

第二、要培养对所从事的工作的兴趣。

    兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

    第三、要有一个客观正确的要求。

    凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。

    第四，要有明确目的。

    无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。
     第五，要创造一个和谐的人际环境。

    应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。