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赖班减压破坏人际关系建构(3)
家庭本来是人们规避风险的港湾，但对“赖班族”来说，家庭中的不愉快因素反而多于令人喜欢的因素；单位里越来越完备的设备和条件，比如说网络、电器，使办公室成为除了家之外的另一个“避风港”。所以，回家忍受寂寞和压抑反而不如待在办公室里惬意。
湖南师范大学教育心理学系肖汉仕教授认为，长期赖班会降低生活质量。都市白领虽然衣着光鲜，收入较高，但是工作压力大，生活中人情淡漠，很容易缺乏信任感和安全感。所以，他们会对人际交往产生顾虑，变得依赖办公室的群体环境，害怕回家独处。
但越是逃避下班，就会越孤独。肖汉仕说，如果长期以赖班，会破坏我们的人际关系建构，导致生活质量下降，甚至影响心理健康。他认为，想要摆脱赖班的毛病，白领们不妨多培养一些小兴趣，比如体育运动，从而在群体活动里扩大社交圈。
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