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枕头不对睡眠成颈椎病的帮凶 选
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早晨起床“悠着点” 不宜做这4件事(2)
2017-12-22 未知 admin
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漱口水并不治疗口腔异味
随着健康意识的提升以及人们对自身形象的关注，漱口水如今已成为高质量生活的标配。人们出于各种各样的原因使用漱口水，其中就包括去除口腔异味，保持口气清新。对此，专家提示，漱口水只能作为缓解口腔异味的一时之计，无法对口腔异味的根源进行治疗。长期使用还会带来负面效应。
口腔异味是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽部所散发出的异味，它严重影响人们的社交和心理健康，世界卫生组织已将口腔异味视为一种疾病。有调查显示，中国口腔异味患病率为27.5%，西方国家则为50%，全球约有10%-65%的人曾患有口腔异味。[全文]
选对桌椅，肩颈健康
朝九晚五的上班族每天坐在电脑前，长期保持一个姿势，很多疾病由此而生。对此，记者采访了中国中医科学院望京医院骨科教授温建民，为我们总结出办公室里损伤健康的元素及预防方法。
办公桌选好高度。最合适的办公桌不看材质，要看高度。“人们常说‘伏案工作’，实际上，我们并不主张伏案。”温建民解释说，“办公桌高度要选得合适，才能减轻疲劳，保护颈椎。”办公桌过高会让人不自觉抬肩，导致肩周炎、颈椎病；过低会让人躬身，导致颈椎疲劳、腰肌劳损、背痛。这几种都是临床常见的疾病。办公桌高度的标准为：人坐在桌前，双手放在键盘或桌面时，颈肩部能够放松；上臂自然下垂，与地面呈90度角；手掌、手腕和前臂在桌面上处于同一水平面，手肋关节处也为90度角。如果高度不够，可用结实的硬纸板或木板垫高；如果过高，想办法调整座椅的高度或更换办公桌。[全文]
“双12”“囤货”了？这六类东西不能囤
超市、网店促销时是人们“囤货”的大好时机，生活用品、零食饮料等最受欢迎。但一段时间后，很多东西还没用就过了保质期，或者因长期储存不当，变质不能再用了。东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨及皮肤科主治医师董正邦表示，以下这六类食品、用品等最好随买随用，不要“囤货”。
五谷杂粮：容易长虫。大米、豆类等五谷杂粮中本身就有虫卵，在储存过程中，只要有合适的水分和空气，就会长出成虫。经过加工的五谷杂粮失去外壳的保护，更容易吸收空气中的水分，让湿度变大而生虫。一次买够一个月用量即可，保存时保持干燥、密封。
大包装坚果：漏气变味。坚果类食品含较多不饱和脂肪，接触空气容易氧化酸败，出现“哈喇味”。建议尽量购买小包装，方便保存也不易变质。
茶叶：尽量买新茶。茶叶分未发酵茶（如绿茶）和发酵茶（如红茶）。绿茶的加工工艺保存了绝大部分的茶多酚，可以起到抗氧化的作用，但是其含量会随着时间逐渐减少。所以，绿茶要喝新茶。
药品保健品：易过期。虽然很少有人会趁便宜囤药，但生病后剩下的药通常会储存很长时间，如上一次感冒时吃剩下的药，再感冒时就过期了；且拆开包装后的药品很难看到保质期，让药品也成为过期“大户”。
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