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办公男怎样来护肩

2012-08-26   

   相信在办公室坐久了都会有腰酸背痛之感,尤其是电脑前不停地操作键盘和鼠标,这给肩膀带来了不少的委屈。 在工作之余,利用办公室有限的空间对自己的身体进行调整,在办公桌旁有多种简单的运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。

 

办公男要学会放松



    鼠标健康用法

    1、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

    2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

    3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

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