冬季多吃花生降低心血管疾病风险 4大好处应了解

2019-11-14 未知 admin

不管是男女老幼，都喜欢吃花生，花生的营养价值相当高，在干燥的冬季，可以适当的吃一些花生，可以起到很好的滋补作用，也可以用花生榨汁喝，冬天多吃花生对每个人的健康都有好处。

冬季多吃花生有什么好处？

第一、冬季吃花生可预防便秘

冬天天气寒冷，空气中的湿度较低，所以造成干燥，此时人们不注意控制饮食，如果还是吃一些大鱼大肉和高脂肪、高热量的食物，就会引起便秘的症状，便秘吃花生可获得有效缓解。花生是膳食纤维较丰富的食物，多吃可帮助促进胃肠道的消化和吸收，从而调节肠道中的有益细菌，并可防止便秘。同时，它还可以增加饱腹感，从而减少了其它食物的食用。所以，这对于想要减肥的人来说是个不错的选择。

第二、多吃花生可降低患心血管疾病的风险

花生的营养价值较高，它与坚果的价值相当。而且花生中的烟酸含量高于坚果的含量，这样其有害的成分相对减少，胆固醇在一定的程度上增加了其有益的成分。花生中还有饱和脂肪酸，其具有降低脂肪等功能，可以减少冠心病的患病风险，而且还可以有效地预防血栓的形成。

第三、多吃花生可以降血脂

花生不仅有治疗的效果，而且连花生壳也具有一定的药用价值。用花生壳来入药，可以降低血脂和血压的作用，主要是因为它含有黄酮类相关。此外花生壳还可以具有抗氧化、抗炎、抗菌、袪痰等作用，对于降低胆固醇和缓解动脉硬化有一定的作用。将花生壳晒干洗净后可用水煎服，对于高血脂症和动脉硬化、以及心脏病等，有一定的辅助治疗效果。

第四、多吃花生可延缓衰老

因为花生中含有比较高的蛋白质以及氨基酸等。这些有效成分可以帮助提高记忆力，还可以延缓衰老。另外，其所含的一些有效成分可缓解人体组织的老化，还能增强肝脏解毒的能力。

总而言之，在冬天吃花生好处多多，简直是简直是不胜枚举，花生的吃法有多种多样，人们对于花生的喜爱是显而易见的。而且花生全身都是宝，就连花生壳也可以入药，可治疗一些疾病。所以，在冬天多吃花生，更有利于身体的健康。