吃错食物会伤脑！饮食做到4点让大脑更年轻(3)

2020-06-10 未知 admin

不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示，愤世嫉俗者比其他同龄人更易出现头脑功能衰退。科学家推测，沮丧心态会加速头脑老化，影响身心健康。

看点喜剧。根据美国实验生物学联合会的说法，每天花20分钟大笑，可降低压力荷尔蒙，如皮质醇，避免认知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜剧，开怀大笑。

每天刷牙，使用牙线。牙齿健康的人不仅笑容灿烂，更可能保持敏捷的思维。瑞典研究人员发现，不使用牙线的人出现认知障碍的概率更高。

别熬夜，睡足觉。学习与记忆研究发现，每晚睡眠不足6小时，可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜，并保证7小时左右的优质睡眠。（人民健康网综合自生命时报、健康报）

☆推荐阅读☆

冬季痒痒痒？这些妙招助你解决皮肤瘙痒！

止打嗝、防老花、解腰痛这些小窍门有大用

大雪到了！养生重在“藏”，做好这四件事

冬季热水泡脚有4大好处，但这5类人需谨慎

看高血压咋一步步弄坏心脏 5种方法降血压

寒冬来袭感冒及早防！这些汤羹滋阴润燥

气血足不足看6处 4招帮你把气血补回来

共3页:

鐑瘝锛�