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熬夜刷手机，当心丢了“面子”(2)
2020-05-27 未知 admin
夜间是养颜时间，刷手机或看电视、电脑结束后，第一任务是清洁肌肤。可用温水或温和的洁面乳彻底清洁面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，这样可防止屏幕辐射带来的缺水现象，同时抑制黑色素的生成。
“注意防晒，这里所说的晒，是指通过涂抹隔离霜，减少屏幕辐射对皮肤的伤害。”周奇志认为，夜间给予皮肤充分的修护，更能增强皮肤的抵抗力，因此可选择富含抗氧化剂和维生素E成分的护肤霜，但不主张天天敷面膜，尤其不要使用自制面膜。
对于经常刷屏所造成的皮肤干燥，可以通过在日常生活中补充营养、使用防辐射霜来改善。平时可适量补充维生素B，维生素B对脑力劳动者有益，如果常熬夜，睡眠质量不好，可多吃些富含维生素B的动物肝脏、新鲜果蔬。
从中医角度来说，还可采用茯苓、白术等来健脾，或泡薏米水喝；针对黄褐斑，可用补肝肾的川芎、当归等，或泡藏红花水喝；常需面对屏幕的人，应多喝茶水，如绿茶，或泡枸杞、菊花、决明子茶。
刷屏一段时间后，要放松一下精神，看看远方，适当做做面部按摩，促进血液循环，让皮肤的代谢和循环保持一个常态。（长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰）
延伸阅读
熬夜刷手机对身体造成多种危害
天天熬夜刷手机，对身体的危害还包括以下几方面：
1.易诱发心脑血管疾病。很多人熬夜玩手机游戏或追剧，可能会过于激动，导致心跳加快、血压升高，从而增加心脏负担，久之会增加患心脑血管疾病的风险。
2.降低智力和记忆力。长期熬夜刷手机，手机的显示屏会不断向外发射电辐射，从而容易刺激大脑神经系统，当脑部神经传导受到损害时，会使人智力下降和记忆力下降，还可能出现神经衰弱等问题。
3.伤害肝脏。中医认为“人卧则血归于肝”，即人在睡眠时，肝脏会进行自我调节。然而许多人因为熬夜刷手机，导致睡眠时间减少，给肝脏带来一定损伤。
4.容易导致失眠。熬夜刷手机，因内分泌紊乱，容易引起睡眠障碍，出现失眠等现象，造成精神萎靡不振，影响第二天的工作与学习、生活。
5.加快衰老。熬夜刷手机，会加速机体衰老，该睡的时候不睡，机体内各脏器得不到充分休息，久之可能会导致其功能异常，加快衰老。
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