老祖宗留下的热水养生秘方
2018-12-14 未知 admin
从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生存中随处可见热水的身影。它是国人生存习气的一局部,更是中国养生文明的一大法宝。
受访专家:
北京西医药大学东直门医院首席专家 姜良铎
北京老年医院西医科主任 李方玲
国人的热水情缘
喝热水在中国已有几千年的历史。公元前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记录,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。随后,热水演化出许多“把戏”,其中广为人知的便是茶饮。汉代典籍中有很多“烹茶”的字眼,饮茶必烹,烧开水不可或缺。除了喝热水,中国人还擅长用热水泡澡、泡脚、热敷等。晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记录,历史上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。
与中国人的热水情缘不同,东方人仿佛不太热衷于热水。华侨妮科尔·刘曾在美国《洛杉矶时报》撰文说,欧美国度的自来水普通间接饮用,有些人甚至喜爱在水中加冰。国外就餐时,侍者都会端上一杯冰水,而不是奉上一杯热茶。北京西医药大学东直门医院首席专家姜良铎通知《生命时报》记者,国外大局部酒店没有可供饮用的开水,也不提供相干的设施,因而每次出国时他都自备电热水壶。
为何国际外看待热水的态度有如此大的差别?北京老年医院西医科主任李方玲对《生命时报》记者剖析道,一方面,中国自古以农耕为主,因为谷物提供的热量不够,相比以肉食为主的东方人,咱们体内蓄积热量的才能偏低,因此更偏爱热食;另一方面,出于对饮用水的平安衰弱思考,新中国成立后,政府鼎力激励、推行喝开水,简直全民都有“喝开水不拉肚子”的认识。无关文献还指出,中国的陶器倒退比东方要早得多,咱们的先人懂得利用陶器炊具烧水,因而会有喝开水、泡脚的好习气。
八大益处护衰弱
苏东坡说:“热浴足法,其效初不甚觉,但积攒百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。”其实热水的衰弱益处不限于此。
促成血液循环。姜良铎说,水的温热作用可扩张人体血管,放慢血流速度,从而促成全身血液循环,达到温阳暖体的成果。钻研标明,一个衰弱的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会添加10~18倍。
放慢推陈出新。温热作用能安慰人体激素的分泌,比方甲状腺、肾上腺激素等,从而进步机体的推陈出新才能,以便体内的渣滓、毒素等更好地排出体外。李方玲说,尤其是皮肤温度增高,身材轻轻出汗,更有助于毒素的排放。
耗费身材热量。泡热水澡能抓紧身心,恢复肌肉弹性,还能耗费大量热量。英国拉夫堡大学最新钻研发现,泡澡1个小时耗费的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防糖尿病。
加强呼吸性能。姜良铎以为,喝白开水能缓解呼吸道黏膜的缓和形态,促成痰液咳出,对伤风感冒惹起的咳嗽非常无效。此外,吸入水蒸气无利于口腔、鼻腔黏膜放弃潮湿,不只能阻止感冒病毒的入侵,还能协助肃清肺部黏液。
鐑瘝锛