老忘事别怪大脑 可能是肾脏撑不住了

2018-05-14  未知 admin

　　爱忘事、留意力不集中、反响愚钝、常常无精打采……呈现以下情况，不少人想当然地以为是压力太大、脑子太累了或是没劳动好。

　　其实，这些体现也可能与“肾虚”无关。《生命时报》约请权威专家提示你，可别怠慢了肾脏，它可是你的“生命之源”。

　　受访专家：

　　首都医科大学附属北京西医医院肾病科主任  赵文景

　　肾脏位于腰部脊柱两侧，左右各一，右肾略靠下，左肾略靠上。肾在形状上就像是一颗蚕豆，呈椭圆形，稍微有点蜿蜒。这一对小小的肾脏，蕴藏着大大的能量，西医更是将其视为生命之源、成长发育的基石。

老忘事别怪大脑，可能是肾脏撑不住了

　　肾与大脑关系亲密

　　《黄帝内经》记录：“肾主骨，生髓，通于脑”。意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。

　　西医以为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三局部。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到养分骨头的作用，最终汇聚到脊髓；同时，脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。

　　也就是说，大脑的养分起源于肾精。因而，肾性能的好坏会影响到大脑的性能。

　　另外，《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智有余”之说，也阐明了肾之精气盛衰对大脑认知性能的影响。

　　赵文景进一步解释，正是因为肾与大脑间的奇妙关系，咱们才能够经过养肾来益脑。

　　假如肾气健旺、肾精短缺，则精力充分、耳聪目明、思想矫捷、举措乖巧。

　　若肾精亏少，脑髓得不到濡养，就会呈现头晕、健忘、思想愚钝等症状，重大时甚至会呈现认知阻碍。

　　养肾，从6点下手

　　既然肾和咱们的大脑关系亲密，那要想记忆力好、思想矫捷，养好肾很要害。赵文景倡议，日常生存中养肾，无妨从以下方面动手。

　　1食疗有偏重

　　食疗补肾应依据阴虚、阳虚的不同状况抉择食物。

　　肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

　　尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

　　肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

　　2生存形式要衰弱

　　管制体重，作息法则，不熬夜，戒烟忌酒，过量饮水等因素必不可少。

　　与此同时，西医以为：“动则生阳”，养肾进程中，过量的静止尤其不可或缺。漫步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的抉择。

　　由于，肢体的性能流动由肝肾摆布，适当进行肢体静止，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，加强抵制力，达到强身健肾的目的。

　　3药膳方

　　百合莲子羹：鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克，冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾养阴，养心安神的作用。

　　六子补肾汤：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，退出清水，一同入锅煎煮后取汁温服，每日一剂，具备补肾固摄的效用。

　　桑葚茶：桑葚15克、乌梅9克、冰糖大批，清水煎煮，取汤饮用，可养阴、生津、止渴。

　　4护肾罕用药

　　目前，强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类，其中罕用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等；温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

　　此外，在临床上，中成药也有很多，其中罕用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸；温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。