这样可以省掉很多纠结。
4
热水泡泡脚
晚上用热水泡脚可以产生困倦感，水温以40℃左右为宜。
5
听轻柔音乐
使心灵放松平静，有助于促进睡眠。
6
创造黑暗的睡眠环境
能对褪黑激素分泌产生影响。睡前记得关灯、拉好窗帘。
最后还是要告诫大家一句，不要等到所有的无足轻重的小毛病都累积成有致命危险的大毛病，那时才恨没有早点听取建议。
工作睡醒了还可以做啊~游戏睡醒了还可以打啊~电视剧睡醒了还可以看啊~爱豆睡醒了还可以追啊~可是健康熬光了那就很难补救了。
所以，在此KK健康提醒大家：保健常在心头绕，莫让病疾常来扰~
