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减肥的常见误区有哪些?别陷入这些误区!

2019-11-19  未知 admin

苗条优美的身段是每个爱美人士梦寐以求的愿望,很多人为此采用了各种方式,可是这些方式如果运用不当,不仅减肥效果大打折扣,还对健康的身体造成了严重的影响,危害极大。下面将针对这些减肥误区进行详细的说明。

减肥的常见误区有哪些?

1、严格节食

很多肥胖人群为了达到快速减轻身体体重的目的,采取了严格的减肥措施,例如为了减肥,不吃早饭、午饭、晚饭,每天只喝白开水,实在是饿的忍不住了就吃几口香蕉。这种堪称挑战人类极限的减肥方式真的好吗?的确很多人通过严苛的地狱式的节食达到了体重的暂时性下降。但长此以往,会对身体健康产生严重的灾难。很多人陷入了猛烈节食—暴饮暴食的无限循环之中,甚至导致了健康预警。

2、催吐

部分人群为了快速减肥,采取催吐这种措施,其中不少光鲜亮丽的娱乐明星,直至患上了严重的神经性厌食症。患者每次进食都充满了无尽的自责和愧疚中,把进食和犯罪进行了强制关联,必须通过人为手段把刚吃进入的食物“催吐”出来才能获得心灵的片刻安宁,这是一种多么可怕的行为,必须得到专业心理医生或其它医生的综合治疗。

3、饿了只吃单一食物

部分人群为了减肥原理主食和肉类,只吃一种单一的蔬菜或水果。虽然短时间也可以有效的减轻体重,但长期对健康的危害极大,容易导致营养不良、贫血、失眠、骨质疏松或其它器质性病变。

4、只吃素不吃荤

在很多肥胖患者心目中,主食和肉类都是导致身体肥胖的元凶,必须加以遏制,所以为了瘦就得吃菜吃水果,这种做法也非常不可取。肉类含有很多人体必备的氨基酸、蛋白质、维生素,是大多数蔬菜所不能比拟的,正确的饮食结构应该是合理搭配,如果长期吃素也会导致患者营养不良、缺铁贫血、头晕等症状出现。

5、吃减肥药

部分肥胖患者如果意志力不够,想通过快捷路径减肥的话,大多数采用吃减肥药的方式进行减肥。减肥药对身体的伤害是惊人和巨大的,减肥药中含有的化学成分会增加心脏负担,引发心脏疾病的产生。同时,药物代谢需要肝肾等器官的参与,也无形中增加了肝脏系统、肾脏系统的负担,有引发器质性病变的概率。

以上介绍的五种错误的减肥方式对患者的生命健康造成了巨大的负面影响力,是肥胖人群在减肥过程中必须正视的问题,这五种错误示范方式应引以为戒,为了身体健康,必须加以禁止。

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