无法在这个位置找到: ”baidu_js_push.htm” 今日热点推荐: 减肥食物效果不错 这些食物可以 加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 | 网站地图

什么水果热量高?什么水果能够补钙?

2019-09-12  未知 admin

生活中不难看到很多人为了减肥只吃水果,那么只吃水果可以有效的减肥吗?其实水果中也有很多的高热量水果,如果食用过多,还会加重体重,引起肥胖。

榴莲是热带水果中含糖量较多的的水果之一,每一百克中有近一百五十克的热量,虽然它的水分含量低而且营养价值高,但是如果食用过多就容易导致营养过剩从而囤积脂肪,让身体发胖,是保持身材应该避免食用的水果。

释迦果也是热带水果中热量较高的水果,每一百克食物基本上就含有一百卡路里的热量,如果正在减肥期间,是不建议食用释迦果的。同时热量高的还有香蕉,它的热量和释迦果的热量不相上下,虽然减肥期间不能多吃,但是和蜂蜜搭配食用就可以有效的控制肠胃度其他食物的吸收,还有润肠通便和排毒养颜的功效,一定程度上可以辅助减肥。

对于水果中的补钙能手,非无花果莫属,对于那些不能喝牛奶,也不想吃菜,只想吃水果的人来说,无花果是最理想的补钙水果。除了钙,无花果中的微量元素也比较丰富,有极其高的营养价值,还好有多种氨基酸,有着抗炎消肿、健胃润肠、降压降脂、美容养颜抗衰老的功效,适合作保健食品。

食用大黄是欧美地区特有的蔬菜,在欧美地区比较常见,这种蔬菜的茎干中含有丰富的微量元素,钙类就很容易被人体吸收。除此之外,食用大黄还有着抗感染的效果,它所富含的膳食纤维还能带走肠胃多余的脂肪、促进肠胃的蠕动,防止便秘,减肥减脂肪。

椰枣是热带和沙漠国家的特产,它深受孕妇们的亲睐,有研究表明,它有着帮助孕妇顺利妊娠的功效,当然也是补钙的水果。金桔是连皮都可以食用的水果,也是补钙小能手之一。除了直接食用还可以做成果酱。仙人果是仙人掌的果实,富含钙等人体所需要的微量元素,还含有丰富的草酸,辅助人体对钙的吸收。

杏和李子的药效基本上都一样,适量的食用可以补充人体所需要的微量元素,但如果多吃就会危害人体。柑橘是亚热带比较常见的水果,它富含丰富的维生素和微量元素,当然也含有一定量的钙质,有着较多的品种。桑葚也含有一定量的钙,还富含多种维生素和微量元素,是夏季的时令水果之一。

???? SSI ????????
分享到:

热词:

生殖感染热门排行

关于我们 | 版权声明 | 广告服务 | 诚聘英才 | 合作伙伴 | 联系我们 | 友情链接 | 网站地图
Copyright © 2013-2017 东方健康网 版权所有 Power by DedeCms闽ICP备17010993号-4