林志颖、何炅抗衰老秘诀(2)

2018-01-08 未知 admin

　　当然，刚开始进行的时候会感到非常累，全身也很紧张，但是要想取得健身效果，一定要坚持。每天踮起脚走上半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。总之，达到刺激穴位的目的就行。

　　秘诀3：干搓脸

　　因为干洗脸时，由于手掌和脸部互相摩擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，还能增强身体的免疫力。“洗”后脸部会感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些，还会让人感觉神清气爽。

　　每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。干性皮肤的人在搓脸时要注意手法，不要太用力，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

　　4. 杨丽萍

　　著名舞蹈艺术家杨丽萍，不止跳出美美的孔雀舞，她的生活方式也让不少人羡慕。此前在一次晚会上，她披露了自己的保养秘方：

　　秘诀：大枣枸杞水

　　每天晚上临睡前，拿7个大枣开小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水。

　　李时珍在《本草纲目》中记载：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。津血充盈的女人自然肤色不会差到哪里去。所以民间有“一日吃仨枣，红颜不显老”的说法。

　　枸杞也是一种古老的养颜佳品，比如唐代中药著作《药性论》中记载枸杞能“补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。”

　　早上补充水分本来就能排毒养颜，喝上一杯经过一夜泡制的大红枣枸杞水，保养效果当然好。这种方法简单实用，一般有条件的女士都比较适用。

　　不过她的另一个保养方法就不建议学了。杨丽萍介绍说，她的一日三餐很简单，不节食，但是不吃米饭，认为碳水化合物难消化。

　　其实我们常用来做米饭的是粳米，具有健脾胃、补中气、养阴生津等作用，中医认为养阴生津与肤色的养护有较大关系，如果你懂得吃米饭，一点不用担心会长胖或者影响肌肤健康。

　　比如大家在做米饭的时候不妨添加一些玉米、红豆、黑米等等，此外注意控制吃米饭的量就行了，不要吃到饱腹感，感觉不饿就行了!

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