维持幸福婚姻的7个沟通技巧(2)

2012-08-26   

    (2) 支持配偶，就算他/她做得并不完美

    在众人面前，当配偶说错了，不要马上更正他/她。应该等到回到家里，只有两个人，并且两人都在正面的情绪状态中时，才告诉他/她。在恋爱和结婚阶段，两人都会保证无论什么事，都支持对方，这些情况正是

    显示这个承诺的机会。在绝大部分这样的情况里，都不会是些什么大不了的事，所以，让配偶的错误没有得到更正，也不会有什么大问题出现。反之，让配偶感觉到你的支持， 他/她会很开心，这是不容易找到的“事小效果大”便能提升两人关系的机会。

    更进一步，当配偶在某些情况里做一些决定或者行为，只要不是会引 起严重后果(例如犯法)或者代价太高的(例如大量金钱的损失)，支持他/她。 在每天的生活里，很多事其实有很多不同的选择， 而相差不会很大，例如走在马路的这边或那边、他/她想买一件喜欢的物品等。当两人在一起时若你总能支持他 /她的选择，他/她也会以支持你作为回报。有时，他/她没能做出最好的选择，你可以告诉他/她怎样才会更好。如果他/她不接受，不要坚持你的看法，全力帮 助他/她实行他/她的决定。当结果证明你是对的，他/她便心服口服，同时感受到你对他/她的支持了。

    (3) 避免批评抱怨对方

    没有人喜欢听到批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事，没有人能够这样过一生的。这就是很多感情关系变坏的起点，而总是批评抱怨的人会活得很辛苦，没有快乐，同时没有什么朋友(除了一些也是喜欢 批评抱怨的人)。感情伴侣如果还没有离开，肯定就是“ 貌合神离”，人仍在身边，而心则常开小差。这份关系只可以用虚伪、诺言和敷衍维持下去。经常批评抱 怨的人是没有充分成长的小孩， 他们希望世界的人、事、物改变(批评)，不满意这些人、事、物没有如他们愿地改变(抱怨)。小时候有父母去满足孩子这些希 望，现在则要求感情伴倡去继续这份不可能成功的工作。因为不可能成功，所以感情伴侣感到很辛苦。充分成长的人用“接受”的态度去面对所有的人、事、物，然 后思考怎样做才能使情况更有利于自己的发展。这是自己改变，而不是希望世界改变。有这个习惯的人， 我建议用以下的方式去改善：

    1、给白己每大只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了、当天便不能再说批评抱怨的话。

    2、每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实行。

    3、把批评抱怨的话写在一张纸上， 然后用另一张纸，针对每一句的批评抱怨，写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上，开解的话就是去注意自己拥有的东西， 和可以有的不同选择。

    (4) 避免嘲笑伴侣

    感情关系中的两个人， 必须有平等的地位才能发展出快乐满足的感觉。 嘲笑对方是最直接的方式说:“我比你好!” 对方会产生被压低了， 失去平等地位的感觉，是十分难以接受的。被伴侣嘲笑的人， 心中产生愤怒，和报复的动 力。他/她会把握第一个出现的机会去扳回平手。这时，这一边便也感到愤怒，和再报复的动力，找出其他嘲笑对方的机会便放肆地嘲笑对方。这样，两人的关系出 现了延续不断的斗争，两人的关系便会因此而紧张、疏远了。很多嘲笑的动机本来只是开玩笑。我建议是用说说笑话去代替这样的开玩笑，因为言者无心、听者有 意，往往说的人不知道听的人对那些话的敏感程度。要特别避免的是关于一个人的生理特征或个人资料的玩笑。