熬夜后吃什么保肝养肾？

2018-04-27 未知 admin

如今年老人熬夜曾经成为常态，熬夜游戏，熬夜追剧等等，曾经成为了年老人的生存形式。俗语说熬夜伤身，然而怎样伤，很多人不理解。身材脏器都有本人代谢活泼的时段，熬夜会减轻脏器的累赘，对身材天然不好了。那么，熬夜后吃什么保肝养肾？

菊花枸杞茶

枸杞是养肝补肾的常见食物。枸杞性味甘平，归肝肾，能够补肾益精，养肝明目。肾阴盈余，肝气有余的人能够多吃枸杞。枸杞含有的甜菜碱能够维护肝细胞，避免肝性能错乱。对降血脂还有肯定作用。熬夜的人假如有眼睛干涩，疲惫有力的体现，能够用枸杞泡茶喝，关于肝肾的修复有肯定的作用。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水过量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，健壮筋骨之效用，实用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水过量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等效用，实用于劳力适度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

双决明粥

石决明25克，决明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。将决明子入锅炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入沙锅煎汁，取汁去渣。粳米淘洗洁净，与药汁煮成稀粥加冰糖食服。早晚各服一次，3～5天为一疗程。

此粥具备养肝潜阳、清肝明目之效用。实用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛或肝肾亏虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、眼干涩等症。

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