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春季减肥吃什么?这7种食物专瘦下半身

2020-03-13  未知 admin

春季是减肥的最佳时期,那么你想知道春季吃什么可以瘦下半身吗?下面跟着小编一起来看下。

对于下半身肥胖的人来说,减肥除了要保持适量锻炼,还要在饮食上多多注意,多吃下面的食物可以对减下半身会起到不错的效果!

1、西芹

西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚

2、木瓜

木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

3、紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

4、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。

5、芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

6、猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

7、西瓜

西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。

瘦下半身最快的方法

要想知道女生瘦腿的最快方法,首先要找出自己腿粗的原因,对症瘦腿更有效。

(一)全身肥胖,脂肪多,直接导致腿粗肥大,这是大部分腿粗的原因;

(二)日常生活中的一些坏习惯,导致腿部血液循环不畅,腿水肿臃肿:

1、饭后经常坐

2、喜欢翘脚

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

4、站一整天后没有适时按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冻饮

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃浓味食物

9、站姿不正确,例如侧重一边

10、有便秘

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