春节喝酒要注意：喝酒前谨记这4点，或能助你酒后少伤身

2019-08-09 未知 admin

春节期间，男性朋友避免不了喝酒，很多“大喝至死”已成现实，喝酒这种事，其实也是一种技术活，大家都是成年人了，要对自己的健康负责。在平时喝酒前，就应该要多多注意怎么正确喝酒，才能不至于伤身，保护好自己的健康。

春节喝酒要注意：喝酒前谨记这4点，或能助你酒后少伤身

1、不要多种酒混合饮用

广大酒友都要知道，在喝酒时，不要把多种酒混合饮用，因为各种酒的成分以及酒精含量都并不相同，如果相互混在一起饮用，容易使人出现不舒适现象，甚至是出现易醉、头痛等症状；同时，也不要将酒和碳酸饮料，比如可乐、雪碧等汽水混合在一起饮用，因为碳酸饮料中的某些成分，能够加快人体吸收酒精的速率，进而影响到身心健康。

2、不要空腹喝酒

大家也最好不要在空腹时喝酒，因为在空腹时喝酒，人体吸收酒精的速率也会加快，而且，空腹喝酒对人体胃肠道的损害也大。建议大家在喝酒之前，就先多吃一些肉类或油质食物，又或者喝一些牛奶等，总之，就是先填饱肚子，再喝酒。

3、补充维生素

对于爱好喝酒的人来说，在喝酒之前，可以先补充一些维生素A、C、E等，能够有效地降低酒精对肝脏的伤害。同时，在饮酒后，可以适当喝一些热的汤水，吃一些容易消化的食物，再补充水分，能够有效缓解酒后的不适症状。同时，因为在短时间内大量喝酒，容易诱发急性肝脏损伤，建议喝酒时要慢。

4、要控制量

有关数据表明，如果一定要喝酒，男性每日酒精的摄入量最好控制在25g以内。这要怎么理解，每个人的饮酒量与酒精的度数是一致的。也就是说，对于一个男人来说，假设是50度的白酒，每天的量控制在50ml左右；10度的红酒，控制在250ml左右；而4度的啤酒，可控制在625ml左右即可。

最后，需要提醒的是，容易脸红的人最好不要喝酒，为什么，因为人体缺乏乙醛脱氢酶，乙醛就会在体内蓄积，刺激到毛细血管，进而出现脸红现象，而且，乙醛也可能会损害到肝细胞，所以说，喝酒容易脸红的人最好不要喝酒。