伤性9件事不可不防(5)

2018-02-15 未知 admin

而运动太少会使夫妻间的性爱生活陷入停滞。合理的体育运动不仅可以减少男性勃起功能障碍(ED)的发生，增加女性阴道肌肉力量，而且可使性欲明显增强。

因此，如果想在卧室内酣畅淋漓，首先要在健身馆里大汗淋漓。不过，有时运动不当也会给性生活带来负面影响。

运动过量可能会导致神经官能症，使人的反应能力下降，人体迫切需要休息，体力和精力都会下降，性欲进而降低。国外研究发现，过量运动甚至可引发暂时性ED。因此，人们在运动时要量力而行，比如一周运动2-3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。

有些运动项目锻炼不当，很可能对性器官造成伤害，例如过多地骑自行车、骑马等，往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响性生活以及生育能力。

因此，要培养多元化的运动乐趣，每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。

对于女性来说，体内的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌减少，导致女性对性生活缺乏兴趣。建议女性不要通过运动过度减肥，应合理饮食，使身体脂肪控制在正常范围内。

供图/视觉中国

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调动和激发欲望最有效方法之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的方法。

本文综合：39健康网、中国青年报、广州日报、家庭医生在线、当代健康报、界面新闻、舜网-人口导报、长沙晚报等网络综合

图片来源：视觉中国

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