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常见慢性病—骨关节炎，能引起全身关节疼痛！正困扰越来越多人群(3)
2020-11-09 未知 admin
7. 体育活动：高速活动和经常进行高强度锻炼会增加OA风险。
8. 肌无力：股四头肌可保持膝关节稳定，临床上可见膝关节OA患者存在股四头肌无力。有证据显示，增强下肢的运动可能会改善症状。
日常生活中，如何可以缓解骨关节炎的不适症状呢?
1. 在疼痛最严重时休息几分钟：但不要休息太长时间，这会导致您的肌肉无力并加重疼痛。
2. 如果体重超重的话一定要减轻体重：肥胖会对您的关节带来额外的负担。
3. 进行一些物理治疗和锻炼：强壮的肌肉会减轻关节的一些负担。从长远来看，这能减轻您的疼痛，即使最初进行锻炼时会发生疼痛。
4. 使用鞋垫、夹板、手杖、助行器或任何能帮助您的设备：这些设备能帮助您的关节保持稳定或减轻关节的负重。
5. 使用热敷袋或冰袋。
如何预防骨关节炎的发生?
1. 在日常生活中一定要注意保护好我们的关节，尽量减少做那些对关节损伤性大的运动。
2. 控制体重，肥胖者要积极采取正确方式进行减肥，以减少关节负重。推荐通过低冲击性活动来减轻体重，如散步、骑车或游泳，来减轻体重。
3. 适当补充钙剂，预防骨质疏松的发生。
4. 注意做好关节部位的防寒保暖，防止关节受凉等引起关节疼痛的诱因。
5. 适当进行可以改善关节功能的体育锻炼，并使用护具，保护关节，防止运动损伤。
骨关节炎(OA)十分常见，是一种常见的慢性关节疾病，又称为关节病、退行性关节炎等。其特征就是关节软骨原发性或者继发性退行性变以及骨质增生。患病率随年龄而升高。
据导致疾病的因素，可以将该病分为原发性和继发性两种。
骨关节炎的治疗方法有：1.保守治疗：制动休息，抬高患肢、药物治疗、理疗和运动疗法、关节镜治疗、PRP(富血小板血浆)。2.手术治疗：需要根据患者年龄、性别、职业、生活习惯、工作及病人需求综合考虑手术方案，常见的手术方案有：胫骨高位截骨、股骨髁上截骨、单髁置换术、人工全膝关节置换术。
OA源自力学、细胞和生物力学因素间复杂的相互作用，其危险因素众多，包括：年龄是最有力的OA预测因素之一，手、髋和膝关节OA的发病率都随年龄而升高，尤其是在50岁之后。女性性别与OA患病率较高以及病情较重相关。遗传学有导致OA的作用，但并不是单一基因作用的结果。关节损伤与发生OA有关，这类疾病常称为创伤后OA。肥胖对膝关节和髋关节等负重关节和手关节而言，肥胖是最有可能引起发生OA和OA进展的危险因素之一。体重也会影响病情严重程度。除肥胖外，某些职业活动和高速体育活动也是OA危险因素。
骨关节炎的预防：1.在日常生活中一定要注意保护好我们的关节，尽量减少做那些对关节损伤性大的运动。2.控制体重，推荐通过低冲击性活动来减轻体重，如散步、骑车或游泳，来减轻体重。3.适当补充钙剂，预防骨质疏松的发生。4.注意做好关节部位的防寒保暖。5.适当进行可以改善关节功能的体育锻炼。
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