祛湿吃3豆,健脾吃2菜,养胃吃1肉!立秋后这样吃,轻松赶跑“秋(2)
2019-10-18 未知 admin
三豆汤
做法:取赤小豆、绿豆、黑豆各20克,用温水浸泡半天,加水600毫升,小火煎熬成150~200毫升,加适量白糖或冰糖,连豆带汤服下即可。
功效:赤小豆、绿豆有清热解暑、利湿的功效,黑豆则可健脾、补肾。此汤中,绿豆和赤小豆都是寒凉之物,而黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消作用。 健脾吃2菜
1、山药现存最早的中药学著作《神农本草经》把它列为上品,谓:“薯蓣,味甘,寒。
主治伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉。久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”
归纳起来就是说,山药能补虚。它的药性平和,不燥不腻,具有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的功效。
常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频带下、内热消渴等证。
★ 山药,质量更好 市面上的山药有两种,一种产于河南,叫怀山药,也叫淮山。另一种产自广西、广东,所以叫广山药。两者外形相似,功效也相同。 传统认为,怀山药质量好,价格亦贵,多作药用。
市场上常可见一种像铁棍一样大小的鲜山药,口感甜绵,肥厚多汁。那可是山药中的上等品,号称“铁棍山药”。
扁豆花山药粥
做法:将山药50克,扁豆花25克,放入清水煮20分钟左右,去渣。入粳米适量,煮熟,加白砂糖调味,即可服用。 功效:清热解暑,健脾化湿,止咳化痰。
2.冬瓜冬瓜因其表面有层白毛,长得像冬天里的白霜,故被称之为“冬瓜”。中医认为,冬瓜性味甘淡而凉,有健脾祛湿、清热解毒、利水消肿、化痰解渴等功效,是一种平价又实用的保健品。
冬瓜水鸭莲子汤
做法:冬瓜洗净切块,水鸭斩件,将所有材料放入瓦煲中,清水适量,大火煮沸后改小火煲1~2小时,调味即可。
功效:水鸭性凉味甘,能补中益气、平胃消食,与冬瓜同煮,是暑热天清润滋补的首选汤水。
养胃吃1肉
1、猪肚
《本草经疏》曰:“猪肚,为补脾胃之要品。脾胃得补,则中气益,利自止矣……补益脾胃,则精血自生,虚劳自愈。”中医认为猪肚味甘,性微温,归脾胃经,补虚损,健脾胃。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等。
胡椒猪肚汤
做法:猪肚用生粉、盐擦洗内外,洗净。将胡椒放入猪肚内,用线缝合,与蜜枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味后,饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效:胡椒猪肚汤可以温中散寒,健胃暖胃,用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者。
秋天这样的季节真的是非常舒服的,所以一定要记得可以多吃一些蔬菜和水果,而且秋天也可以适当的去吃一些玉米,因为这个东西的营养价值也是非常丰富的,而且经常吃的话,可以达到养胃的效果,可以保护肠道,甚至可以达到健脾胃
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