“荔枝自由”了也不能放开吃

2019-05-27 未知 admin

　　眼下，荔枝开始陆续上市，香甜可口的荔枝很受大家的欢迎，让人忍不住就容易多吃。俗话说：“一个荔枝三把火”，吃荔枝如果不注意，很可能诱发“荔枝病”。下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理吃荔枝都要注意哪些禁忌。

　　不宜空腹食用

　　鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀。而且空腹过量食用还容易因刺激胰岛素分泌，引发低血糖，甚至出现恶心、汗出、乏力，继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。

　　糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，有上火症状的人不要吃，以免加重上火。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

　　不宜大量食用

　　成人一次食用荔枝不要超过10个，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。儿童一次吃3-4粒即可，吃多易生热病。

　　警惕“保鲜水”泡的荔枝

　　一般荔枝都是采摘八成熟的果子，直接放进带冰袋的泡沫箱里，然后再运输到全国各地的市场里。但未成熟的荔枝外皮泛青绿色，影响销售，有些商贩就会用“保鲜水”(添加微量硫酸或盐酸水制成)浸泡或者喷洒荔枝，让荔枝变成好看的红色，购买时要提高警惕。

　　湿热体质的人少吃

　　对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群，建议少食用荔枝，这类患者常面红目赤、感觉口干口苦，五心烦热，易生痤疮、疮疖，舌红绛，少苔或苔黄厚腻，多食无益。

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