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如何学会自我心理调节

2012-08-26   

    当你面临时,你是疯狂的工作或玩乐麻痹自己,还是沉侵在悲伤中不能自拔?其实,处理心理压力首先需要将自己冷静下来,慢慢学会保持在危机面前不惊慌,达到自我调节心理压力的目的。

 

学会识别心理紧张的征兆


    学会识别心理紧张的征兆

    心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化,具体反应因人而异。以下几条是一些常见的心理压力征兆,可以自我识别:

    1、没有食欲或食欲过盛

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