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女人身材保健很重要？美容饮食让你精神抖擞
2019-11-14 未知 admin
女人重视保健找对办法，不只对身材无益处，也会表现在整集体的肉体风貌上，一个女生假如精神抖擞，白里透红，就证实外部身材技艺运行良好，那么女人该如何无效养生呢？接上去看看小编为大家预备的养颜食谱吧。
1、红枣南瓜汤
主料：南瓜300g、红枣50g、红糖过量。做法：先预备好原料，红枣、南瓜、红糖。将红枣荡涤洁净，在煮锅中退出清水，后再加荡涤洁净的红枣，用大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。南瓜去皮去籽切成小块，待锅中煮出枣香味时，就放入切好的南瓜炖煮至绵软，最初依据本人口味退出红糖即可。小贴士：红枣荡涤洁净，用清水浸泡一会，更容易煮软，煮出枣香味。
2、红枣桂圆当归煮蛋
主料：鸡蛋2个、当归50g、红枣、桂圆、红糖、水过量。做法：首先将桂圆去壳；红枣、当归洗净。而后一同放入奶锅中，加水加盖，用小火焖45分钟。接着把鸡蛋煮熟，去壳也放入锅内，持续加盖焖15分钟，最初在出锅前放入过量红糖即可。
3、当归红枣煲乌鸡
主料：当归10g、乌鸡200g、田大枣10个、白果50g、姜1g、盐过量。做法：先把红枣、当归用水泡洗净，白果去壳、姜切片，把乌鸡切块。而后用开水焯两分钟左右，捞起。在煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片以及红枣，用大火烧开，后转小火煮100分钟左右。最初加盐再煮几分钟左右即可。
4、黑木耳红枣汤
主料：黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。做法：先将木耳提前两小时泡软、洗净。红枣浸在水中十几分钟，洗净。而后将木耳和红枣放入锅内，注入过量的清水，用大火煮开。后转小火炖至汤汁稀薄，大约30分钟左右即可。小贴士：红枣不要泡太久，以免无味，倡议每次应用不要超越10颗。
5、花生红枣粥
主料：红枣、花生仁、大米、糖。做法：把大米、红枣、花生仁都辨别洗洁净。在锅中退出过量的水，煮开后放入花生仁，持续用大火煮开转小火煮约10分钟左右。10分钟后放入红枣，加盖大火煮开改小火煮5分钟。5分钟后放入大米，加盖大火煮开改小火煮20分钟。20分钟后放少许糖，拌匀出锅即可享受。
6、萝卜炖牛肉
主料：牛肉、萝卜、大料、盐、花椒、姜、葱。做法：把牛肉洗洁净后，放入锅中，退出香料、葱、姜。在锅里退出过量的清水，放入低压锅炖30分钟左右。等牛肉炖好了，退出萝卜。最初把萝卜炖熟了，退出过量的盐调味，即可享受。
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