女性经期不能吃什么？六大经期忌讳的食物

2019-04-28 未知 admin

女性经期的时分饮食是很重要的，在这段工夫，女性不能够吃生冷的货色或许酸辣的，这些食物只会减轻痛经，所以女性有必要留意本人的饮食。那么，女性经期不能吃什么呢？

凉性水果

很多女生夏天都喜爱抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本色凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，尽管能让女生贪一时之快，然而日后的反作用更是不能鄙视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，倡议经期当时再食用。

海鲜产品

关于很多不是长期食用海鲜的女性冤家，不要轻易在这个工夫段食用海鲜，假如身材体质差，抵制力差的女生，很容易在这个时分呈现一些不适症状，为此倡议是，能够过度忌口，特地是关于一些生猛海鲜。

酸辣食物

米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣安慰性食物，对有些人则会招致盆腔充血、炎症，或造成子宫适度膨胀，使原有痛经者更为减轻。

浓茶

浓茶除了有肯定的养分价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经时期非凡的生理要素决议了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量较高，安慰神经和心血管，使人兴奋，根底代谢放慢，容易产生痛经、经期延伸和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发作积淀，使铁的排汇遭到障碍，惹起缺铁性贫血。

甜食

甜食中所含的糖分含量是绝对比拟高的，这些物质能在肯定水平上克制维生素以及矿物质的排汇，从而起到缓解肌肉紧致的作用，关于加重子宫的不良膨胀施展重要成果，从而也能起到肯定的加重痛经的成果，然而假如一味的吃很多甜食的话，那么便会错乱失常的血糖均衡，影响人体内的激素均衡，减轻身材不适症状的产生。

食盐

经前多吃咸食则不利经期衰弱。要是经前大量咸食，使体内储存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发作头痛、部分肿胀以及心绪不安、冲动易怒等症状，给经期带来懊恼。若能在月经来潮前10天开端吃低盐的油腻饮食，缩小盐分和水分的摄入量，便可使上述不适景象加重或隐没。

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