仰卧起坐可改善男人遗精过频(4)
2012-08-26
提肛锻炼： 提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。 固精按摩： 仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。 调节遗精过频可用做仰卧起坐，此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。 现在我们知道遗精过频该怎样进行锻炼了，如果你有遗精过频的症状不妨试试，这几种方法都是比较简单易行的，而且不会花费你的工作时间，何乐而不为呢。
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