月经提前5天是怎么回事? 经期提前的食疗小妙方(2)
2018-03-05 未知 admin
4、韭菜炒羊肝
韭菜100克,羊肝150克,葱,生姜,精盐各适量,将韭菜洗净切成段,羊肝切片,加生姜,葱,精盐,共放在铁锅内用明火炒熟,每日一次,佐餐食用,月经前连服5-7天,本品补肝肾,调经血,适用于经前提前及月经先后无定期患者。
如何预防经期提前?
1、保持心情愉快,避免情绪波动,还要注意卫生,这些注意事项都可以预防月经提前的发生,同时要避免劳累,内裤最好选择柔软、棉质材料的,即使月经提前了也不要慌张,如果连续三次都提前,在进行调理。
2、正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。这种情况下维持经期正常的最好方法是学习一些自我调节的方法,如听听轻音乐,坚持适量的运动等,让心情保持在轻松愉悦的状态。多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。可以在食谱中适当添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
4、长时间受到电磁波的辐射,会影响女性内分泌,导致月经提前等失调现象。除了加强防辐射措施外,日常饮食中可以多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
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