夏季皮肤保养小技巧(2)

2012-08-26   

    夏季防晒关键在于 预防 。预防措施有：

    1.    外出时打伞、戴太阳帽以及应用防晒品。选择防晒用品时，根据皮肤选择：中干性皮肤以防晒霜为主；油性及敏感性皮肤用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾为佳。防晒系数以每1个值防晒20分钟为例，那么SPF15的防晒产品可以保持日晒300分钟内不被晒伤和晒黑。一般SPF15 、UVA15值以上的防晒产品效果就可以。

    2. 涂防晒品时，注意不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方，涂抹时一定要均匀。防晒品应该每隔一段时间再涂一遍。  

    3.尽量避免在上午10时到下午4时外出，因为这段时间的紫外光线最强，皮肤损伤最大。  

    4.适当补充水分。   

    5.日晒出汗后要彻底洗净汗液，防止盐分附着吸收水分，使得皮肤粗糙失去光泽。

    6．由于维生素C抑制黑色素的形成及促机机体的修复作用，所以多食用含有维生素C的蔬菜水果以及补充少许维生素E保持皮肤的抗氧化作用晒后的保养 是一个修复的问题。

    皮肤经过日晒以后根据被晒的程度来修复，如果只是面部稍发红，只要在日晒后冷水或冰水、冰牛奶来敷脸让皮肤恢复即可，避免用香皂和化妆品等刺激性产品，冰敷10－15分钟以上。如果受到长时间的日光暴晒，皮肤出现红肿、水疱、脱屑，除皮肤冷敷外还需应用抗生素软膏预防感染，以及含有少许激素的软膏减轻炎症反应，皮肤修复时产生痂皮需要自然脱落。夏季应足量饮水，补充体内丢失水分，维持体液平衡，保持体内正常的代谢；饮食上控制油腻、甜食、辛辣或过咸的刺激性食品的摄入，多吃些清淡食品。多吃富含维生素和纤维素的食物，多吃蔬菜和水果，如柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、苦瓜等；多吃粗粮，可以摄入足够的膳食纤维保持大便通畅并清除肠内毒素；。可以多喝绿茶和适量凉茶，清肺凉血败火，需要提醒的是，夏天要少吃芹菜、白萝卜、香菜这些感光食物，以免加重斑点。

    面部有色斑的女士们特别要注意防止过多日晒。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，皮肤相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。夏季给皮肤补充水分的皮肤护理可以多做，而皮肤全套护理，不要做得太勤以免损害皮肤。  对于光敏性皮肤来说，由于皮肤薄，皮肤敏感程度强，受到光损伤后皮肤反应剧烈，毛细血管极易扩张，并色素沉着。所以，在夏季应尽量避免日晒，减少毛细血管扩张程度，同时降低血流速度，使敏感发作的机会减少。在做皮肤护理时，应使用含有薄荷成分的防敏系列产品。

    皮肤护理的选择：

    选择不含酒精的化妆水，选择补水的润肤品和面膜，使用弱酸性洁面产品清洁皮肤可以杀菌减轻 痤疮 及毛囊炎的形成；晒伤后的护肤品可选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等含有舒缓成分的清洁和保养品，藉以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹。等到晒伤的情况较为和缓，就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复，促进皮肤细胞新陈代谢、活化、再生及清除自由基的作用。每周至少进行皮肤护理一次，可以自行面部按摩、蒸脸、面部磨砂去除角质、面膜保养补水。