想要长寿,这4种容易“折寿”的心态不能有,越早改掉越好
2021-02-05 未知 admin
好生恶死,是所有生物体的共同特征。人作为高级动物,除了具有这种生物性的本能之外,还拥有强烈的争取健康长寿的愿望。记得前几年有媒体报道,广西巴马地区成了除各地肿瘤医院之外,肿瘤患者最密切的地区。因为巴马附近的很多村庄都是“长寿村”,长期生活在这里的人几乎不得癌症。人们都希望能够生活在“长寿村”而获得长寿,可大多数人事与愿违,“巴马奇迹”并不会发生在这些“外来者”的身上。
一个人是否长寿,大都取决于内外两方面原因。“内”就是自己的基因和心态,“外”就是生活的环境和习惯。根据大量实地研究发现,世界上所有长寿地区的人们都有着4个共同的特征:
1、健康的饮食,平日的食物都以新鲜的蔬菜、水果和全谷物杂粮为主;
2、科学的运动,无论处于哪个年龄段,都在做力所能及的体力劳动,并以此为生;如果你不从事体力劳动,那最好每天安排30分钟以上的体育锻炼时间;
3、良好的环境,自然环境优美,富含负氧离子的空气和未受污染的饮用水,环境的抗氧化能力强;
4、平和的心态,积极乐观、乐于助人和不计得失的平和心态。
一个人想长寿,在很多情况下是“学”不来的,即使长期住在“长寿村”。有句老话:“癌细胞并非来要你的命,而是让你放下欲望的!”这句话也许可以帮助大家揭开长寿的秘密。很多人都说“病从口入”和“病从血入”,但从根本上讲,应该是“病由心入”。无论是不节制的饮食、还是缺乏体育锻炼、乃至无限度的加班熬夜,都是所谓的“欲望”在作怪。这种“欲望”,会让我们动不动就暴饮暴食、动静无常和心急火燎,从内心的失衡发展到生活规律的失衡,再到身体机能的失衡。这样的人,即使住在“天堂”也不会长寿的。
可见“心态”对长寿的影响是非常大的。有专家谈到,有四种心态会影响人们的寿命,越早改掉越好,特别是那些年龄超过50岁的人:
1、“倔强”的心态:这种人往往性格比较刚烈、脾气比较暴躁,往往无理由地坚持自己的想法。身体有些“小毛病”,能扛就扛;病情加重了,自己买“药”吃;实在不行了,才去医院看病。这样的心态往往耽误了最佳的治疗时机。
2、“折腾”的心态:每个年龄段都有适合自己的饮食、运动和生活方式。随着年龄的增长,身体的各项机能都会自然衰退的,不要做不适合自己年龄的活动是关键。比如:不要过度的“进补”,不要吃不适合自己身体的食物;锻炼身体,也要根据自己的身体状况,做到循序渐进和持之以恒等。
3、“孤独”的心态:据研究,丧偶的人死亡风险是一般人的7倍以上。当人到中年或者老年了,尽量群居而不要独居。即使没有家人的陪伴,也要在社会上寻找身心健康的陪伴者。
恐惧”的心态:随着年龄的增长,同龄人可能会越来越少,这会让很多人惶惶不可终日,以为死亡就要降临了。长寿的人,往往是性格开朗、心态平和和乐观向上的。面对死亡,顺其自然和泰然处之的人,往往活得更加健康长寿。
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