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喝酒到底是升高血压还是降低血压？别疑惑了，这样喝才对！

2020-11-18 未知 admin

酒，在中国似乎已经是一种文化了，饭桌上的酒文化，朋友间的酒文化等，各种地方都能见到酒文化的形式。炎热的夏季已经到来，尤其到了晚上街上霓虹灯闪烁随处可见的烧烤啤酒摊，这几乎成了人们夏季的最佳好去处，很多人都喜欢喝啤酒，有的人长期饮用啤酒就形成了很常见的所谓的“啤酒肚”，那么，高血压患者可以喝啤酒吗?

啤酒会不会升高血压?

答案是，会的

啤酒也是含有酒精的，跟白酒是一样的，所不同的是啤酒内含的酒精度数明显少得多，但是，啤酒喝进去之后也是会刺激血管的，从而引起血管扩张，这时会引起血压下降，但是，随着啤酒量的增多，会引起*的交感神经兴奋，那么就会引起血压升高，如果长期饮用就会使身材变形引起啤酒肚的发生，同时也会使*内的血脂、胆固醇等升高，从而增加高血压发生发展的高危因素，成为血压不易控制的重要影响因素。

酒精过量会升压，诱发脑卒中

需要注意的是，长期饮酒，血压不仅不会降低，反而会升高。这是因为当体内乙醇含量高时，会引起体内去甲肾上腺素升高、肾素-血管紧张素系统激活，引起血管收缩，使血压升高。

酒精可通过多种机制，包括升高血压，使血液处于高凝状态等导致脑卒中。高血压是脑血管病最重要的独立危险因素。血压增高使脑动脉发生粥样硬化，是脑血管病最重要的发病机制。有研究表明降压治疗4年和安慰剂相比，可使脑卒中的死亡危险降低58%。因此，长期大量饮酒和急性酒精中毒是脑血管病的重要危险因素。

适量饮酒最重要!

中国营养学会在综合考虑了过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益，以及其他国家对成年人饮酒的限量值之后，给出了答案：

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度的白酒75克，或高度白酒(即40度以上的白酒)50克;

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450毫升、或葡萄酒150毫升、或38度的白酒50克。

此外真的想控制血压，就要注意饮食清淡，多运动，多吃粗粮少吃盐。通过食物调养和运动，血压就能慢慢降下来啦。平时的炒菜油尽量选用橄榄油。推荐个降血压的小方子，醋泡花生米，每天十粒吃下去，保证能够软化血管，降血压。