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远离冠心病，请记住，早上三坚持，晚上两不要，你的血管才能更好

2020-08-25 未知 admin

55岁的于先生，最近两个人总是感到心前区憋闷，到医院检查后，通过冠状动脉造影，他被确诊为冠心病，于先生和家人都难以置信，55岁，为何就罹患了冠心病?医生说，归根结底，问题还是出在于先生不健康的生活习惯上，平时爱喝酒，吸烟，缺少运动，肥胖，高脂肪饮食，熬夜，脾气暴躁等等，试问，哪一项不是冠心病的高危因素啊。

一个小毛病看起来不起眼，但问题是，很多小毛病叠加了一起，你还是不重视，甚至习以为常，那么随着时间的推移，冠心病就很可能会找上你。

所以，要想远离冠心病，请记住，早上最好三坚持，晚上最好两不要，这样你的血管才能更好。

第一，早上坚持喝一杯水，这是因为清晨血黏度特别高，早上起来喝一杯水，对于降低血脂大有帮助，经过漫长的一夜，你都没有再补充水分，早上喝一杯水，更有利于代谢物的排泄。

第二，早上坚持吃早餐，要想远离冠心病，一定要按时吃早餐，因为清晨的血黏度很高，但是如果你不吃早餐，血黏度会更高，很容易诱发冠心病的发生，研究发现，不吃早餐的人，血液中胆固醇的水平比吃早餐的要高33%，这些人，不仅容易罹患冠心病，还容易罹患胆结石。

第三，早上坚持不吸烟，很多人起床第一件事就是吸烟，事实上这样做也很危险，还是那句话，早上血黏度高，吸烟，会导致血黏度更高，吸烟与血栓的发生密切相关。

第四，晚上不要吃太油腻，很多人晚上喜欢吃的很油腻，火锅，烧烤，大鱼大肉，但这样吃，同样很危险，很容易诱发高血脂和冠心病。

第五，晚上不要熬夜，熬夜对于心血管来说同样不好，熬夜的人，睡眠得不到保障，也容易诱发冠心病。

出现冠心病，最先出现的征兆，是活动后，胸痛，心前区憋闷，气促，如果你平时有诸多不良的习惯，请及时到医院检查。