50岁是长寿决定期，无论男女，想要长寿，吃饭时坚持做好四不要

2020-06-15 未知 admin

三十而立，四十不惑，五十而知天命，孔子认为谋事在人，成事在天，到了50岁以后，可不要再像年轻时候那样，想怎么样就怎么样了。看似简单的哲学，其实背后却隐藏着大道理，医生说，很多人年轻时养成一些不健康的生活习惯，一直到了50岁还不愿意改，可是随着年龄的增长，这些坏习惯很容易对健康造成威胁。

50岁以后，也会进入疾病爆发期，高血压，冠心病，糖尿病，癌症等等，每一种都可能会危及生命，所以50岁被称为长寿决定期，无论男女，想要长寿，最好不要做以下四件事。

第一，吃饭时坚持不要暴饮暴食，暴饮暴食的危害非常大，不仅容易诱发胆囊炎，急性胰腺炎，而且研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率会增加4倍。年轻的时候，暴饮暴食已经非常威胁，50岁开始，你如果依然暴饮暴食，后果更是难以想象。

第二，吃饭时坚持不要吃太饱，50岁开始，我们的消化道和消化腺能力都会有所下降，如果吃太饱，很容易加重消化道负担，另外，也会加速大脑的衰老，你可能有这样的感觉，吃的越饱，好像疲惫感就会越强。

第三，吃饭时坚持不要吃太油腻，50岁开始，油炸的食物，大鱼大肉，这些食物可一定要少吃，太油腻的食物不仅会升高血脂，诱发急性心脑血管疾病，还可能诱发癌症。

第四，吃饭时坚持不要吃腌制和烟熏的食物，更不要放很多盐，腌制和烟熏的食物，都是医学界公认的致癌物，进食太多盐，容易诱发肾病，高血压。

50岁开始，饮食上应该清淡，多吃一点蔬菜和水果，可以适当补钙，比如喝点低脂的牛奶，同时还应该多饮水，远离酒和碳酸饮料。

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