如何避免心脏疾病？倡议做好这6点(2)

2020-06-03 未知 admin

糖尿病也是心脏疾病的风险要素之一，假如管制不好，可能会对身材内的很多器官产生重大的影响，惹起小动脉的病变，招致呈现外周动脉疾病、中风以及多种并发症等。那要如何管制好糖尿病呢？陆华强调，要做到法则复诊、衰弱饮食、适当静止，必要时采取药物管制等。

5、管制高血压

高血压，不只会间接添加对心血管零碎的压力，也是心脏疾病的次要风险要素。想要升高血压，陆华以为，要做到管制饮食、适当静止、放弃衰弱体重、缩小压力、戒烟限酒以及防止高糖高盐的摄入等。假如已是高血压患者，需求法则监测记载血压，与医生放弃亲密交流，并按要求服用降压药物。

6、压力治理

压力对每集体的影响都不一样，但人们假如长工夫处于低压力环境，也可能会招致呈现心脏疾病，但这两者之间的联络目前并不非常分明。能够明白的是，压力大会惹起失眠、头痛、困倦等成绩，慢性的压力也会使得心脏需求更频繁地去工作，在这种状况下，就可能会添加患上心脏疾病的危险或减轻人们的心脏疾病病情。

总的来说，人们能够经过养成一些衰弱的习气来进步身材总体的衰弱。膂力静止是缓解压力的一种办法，如瑜伽、快走、慢跑等；同时也要抛开焦虑，保障足够的睡眠，多与家人冤家沟通，多进来走走，放弃心境抓紧愉悦等。

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本文指点医生：

暨南大学附属第一医院心脏血管内科副主任医师

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