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内脏脂肪超标会引起八大疾病，七大因素是关键，做好七点来预防(2)
2020-04-02 未知 admin
5.减轻压力 压力会导致一个*重增加。压力荷尔蒙皮质醇的释放会影响一个人的食欲，并可能导致他们吃得更多。 缓解压力的策略包括正念和冥想，以及温和的运动，如瑜伽。
6.改善你的睡眠模式 睡眠对人们的整体健康至关重要，而太少的休息会对健康产生严重影响。 睡眠的主要目的是让身体得到休息，治愈和恢复，但它也会对身体的重量产生影响。 当一个人试图减肥，包括腹部脂肪时，获得足够的优质睡眠是必不可少的。
7.戒烟 吸烟是增加腹部脂肪的一个风险因素，以及许多其他严重的健康问题。戒烟可以显着降低腹部脂肪过多的风险，并改善整体健康状况。
总结：
如果一个人的腹部脂肪过多，那么各种健康问题的可能性就会更高。原因包括饮食不良、缺乏运动以及短期或低质量的睡眠。健康的饮食和积极的生活方式可以帮助人们减掉多余的腹部脂肪，降低与之相关问题的风险。
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