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糖尿病人要进行力量训练！新研究发现耐力运动改善肠道菌群
2020-04-01 未知 admin
最新研究表明，体育锻炼改变了肠道中微生物群的组成，一项新研究的重点是耐力运动对这些细菌的影响。大家可以私信回复：糖尿病，加入我们线下糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识!
一、运动怎么改善肠道菌群
新研究揭示了运动对肠道微生物的一些有益作用。
去年年底发表的两项研究表明，单独运动，没有任何饮食变化，足以改变肠道细菌的组成。
在小鼠和人类中进行的实验发现，运动可以促进短链脂肪酸(SCFAs)的产生，从而减少炎症并保持肠道健康。
二、耐力运动改善肠道菌群
现在，一项新的研究放大了耐力运动训练对肠道微生物群组成的具体影响。
该论文的第一作者是芬兰图尔库大学生物医学研究所的Eveliina Munukka。她和她的同事在“微生物学前沿 ”杂志上发表了他们的研究结果。
Satu Pekkala是芬兰科学院研究员，隶属于芬兰的Jyväskylä大学体育与健康科学学院，是该研究的通讯作者。
三、耐力运动如何影响肠道细菌研究方法
Munukka及其同事创建了一个为期6周的自行车耐力训练计划，每周三次。
研究人员招募了17名超重的女性。参与者在研究前久坐不动，但其他方面都很健康。
通过检查参与者的心率来控制耐力训练的强度。在整个研究过程中，女性对生活方式或饮食没有任何改变，因此单独运动的效果会变得明显。
使用16S rRNA测序，Munukka和团队分析了参与者肠道微生物群的组成和功能。
总体而言，在该计划结束时，研究人员发现所谓的变形菌 - 即可能引起炎症的肠道细菌减少 和称为Akkermansia与更好的新陈代谢有关有益细菌的增加。
以前的研究发现，Akkermansia细菌在体力活动的人群中比在没有体力活动的人群中更为普遍。一些研究表明，该细菌可以预防肥胖和糖尿病。
“但是，需要更多的研究来证明Akkermansia可以调节运动对健康的一些益处，”Pekkala说。
四、耐力运动对心脏代谢健康的影响
研究人员接着报告了该研究的其他发现：“我们发现VLDL [ 极低密度脂蛋白 ]颗粒中的磷脂和胆固醇随运动而下降。”
“这些变化有利于心脏代谢健康，”Pekkala解释说，“因为VLDL将脂质从肝脏运输到外周组织，在循环中转化为'坏'LDL [低密度脂蛋白]胆固醇，因此具有不利的心血管作用。”
此外，耐力训练降低了所谓的血管粘附蛋白-1的活性，科学家认为血管粘附蛋白-1对血管系统具有抗炎作用。
科学家们还研究了编码肠道细菌的基因功能的变化。“功能基因的丰度并没有太大变化，这可能是预期的，因为饮食在训练期间没有变化，”Pekkala说。
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