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身体常有三个变化，或是在暗示你湿气太重，快溢出来了
2020-03-10 未知 admin
俗话说得好，千寒易除，湿气难去。当*内的脾胃功能下降的时候，身体对于水分的运输能力也降低了，这个时候很多人，就会出现湿气重的情况。若是身体内的湿气，不注意及时排出，它就会在*内越堆越多。那么当*内湿气太重的时候，身体会出现哪些变化呢?不妨一起来了解一下。
*湿气太重的时候，身体会出现哪些变化?
痰多，嗓子不舒服：很多人在身体受到了风寒以后，就会出现咳嗽的情况，一般来说都是干咳，但是如果嗓子部位发炎了，就会有浓痰。其实当*内的湿热气太重的时候，脾胃功能会受到较大的影响，很多人在早上刷牙的时候，就会出现痰多咳嗽的情况。
大家在平时照镜子的时候，还可以伸出舌头来进行观察，湿气重的人，舌苔会变得非常厚重，看起来发黄，舌头的边缘还会出现一道道齿痕，看起来非常不光滑。这些异常变化，都是身体内湿气太重的信号，别大意了。
吃东西没胃口，经常感觉困倦：当*内湿气太重的时候，脾胃的功能下降，身体对于食物的消化吸收能力会明显降低，很多人会出现食欲下降的情况，在平时吃东西总觉得没有胃口，有的时候胃部还会经常出现胀气的情况，这些都与湿气重有关。
一旦*内的营养摄入不足，很多人在平时就会出现精神疲惫的情况，明明夜晚睡眠是够的，但是白天却经常感觉没精神，一到下午就困倦乏力，做什么事情都提不起精神。在平时睡觉的时候，还会出现经常流口水的情况，早上醒来后，枕边都会湿了一大片。
大便很稀，不成形：粪便其实是身体内食物残渣的代谢物，它经过肠道的蠕动，最后等待排出体外。正常情况下粪便应该是成条状的，软硬适中，看起来颜色发黄，*在排便的时候会感觉很顺畅。但是当身体内湿气太重了，脾胃功能下降很多人就会出现大便稀薄，不成形的情况。
大家在平时要多注意观察身体的变化，如果发现身体出现了上面说的这些情况，这个时候要提高重视，尽早帮助身体排出湿气。在生活中要注意调整饮食，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰，尽量多吃一些清热祛湿的食物，比如红豆、薏米、芡实、山药、冬瓜、丝瓜等，这样能够更好的帮助身体排出湿气。
在晚上睡觉前，还可以用温热水泡脚，在泡脚水里加入一些花椒、生姜等，这样能够很好的促进身体内的气血循环，有利于体内排出湿寒气。日常还要养成运动的习惯，*在运动的时候，身体内的新陈代谢速度会加快，体内多余的毒素也能够及时排出体外了。建议大家可以进行一些深蹲、慢跑、仰卧起坐等运动，更有益于身体的健康。
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