糖尿病饮食红黑榜：如果平时爱吃五类食物，该停止吃了

2019-11-15  未知 admin

糖尿病大家都是非常熟悉的了，因为在我们生活身边有很多人都会患有这种疾病，而糖尿病这种疾病执行以后，除了科学的用药治疗以外，饮食也是非常重要的，所以大家在平时一定要合理的膳食，才会避免病情加重，那么糖尿病饮食红黑榜：如果平时爱吃五类食物，该停止吃了。

这几类食物是升糖食物：

1、部分水果

大家都知道水果是最有营养的甜食，水果中含有大量对*有益的维生素，这些维生素都是我们需要的，但是对于糖尿病患者来说，水果中含有的大量的糖分，是会导致患者体内的血糖增加的，是很不利于患者稳定血糖的。

在水果中100g中含有的糖分高于20g以上的水果有：榴莲、芒果、柿子、葡萄、桂圆、桃子、哈密瓜等，都属于含糖比较高的水果。对于糖尿病患者来说都是不宜吃的。

2、 果脯

果脯是水果脱水后的食品。但是果脯比新鲜水果的含糖量更高，这是因为水果在脱水后糖分会浓缩，而且市面上出售的果脯为了增加风味，在制作的过程中还会额外地在添加糖，所以糖分是很高的，为了健康着想，糖尿病患者最好少吃为妙。

3、 锭粉类食物

看似不含糖的锭粉，其实是由葡糖糖分子聚合而成的，而糖是需要我们的胰岛素来分解的，糖尿病病人就是因为体内的胰岛素分泌不足，导致血液中的血糖过高。所以锭粉类的食物糖尿病人也是不宜过多食用的。

我们生活中常见的锭粉含量比较高的食物有：番薯、马铃薯、莲藕、山药等。

4、 全脂牛奶

这是因为全脂牛奶中含有很多的饱和脂肪酸，而这些东西进入我们身体后就会增加胆固醇的含量。也是会增加患上心脑血管病的危险的，所以糖尿病患者最好也不宜多吃，除此之外由全脂牛奶制作的奶油、奶酪的制品都最好少吃。

5、 点心类甜品

甜味的点心就更加不用说，含糖量不容小觑，像是甜面包、蛋糕、各类糕点等、这些含糖量极高的食物糖尿病人都是少吃为好。

糖尿病人在饮食上很多禁忌，那么哪些食物是糖尿病人可以放心吃的?

糖尿病人可以放心吃的食物

·五谷杂粮

五谷杂粮中含有丰富的维生素B可以微量元素，含有的纤维素也是很高的，糖尿病人多吃这类食物可以降低血糖和血脂的效果。还能帮助排便，帮助肠道蠕动，预防便秘。

·各种蔬菜

蔬菜中的糖分几乎为0，而且蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，效果跟五谷杂粮也一样的，也是能帮助糖尿病患者降低血糖和血脂，在蔬菜中特别是苦瓜和洋葱，降低血糖的效果更优秀，所以糖尿病患者日常可以多吃蔬菜。

·豆制品

豆制品中含有蛋白质和无机盐，它的不饱和脂肪酸也比较高，所以食用可以降低胆固醇和甘油三酯，对于糖尿病人来说也很有益的，日常可以多吃。

糖尿病人是具有遗传性的，就是说家中出现糖尿病患者，其它人也有患上糖尿病的可能，所以日常最好注意饮食均衡，健康饮食的习惯，适当的运动锻炼可以增强健体，增加患病的可能。

相信大家通过以上文章内容介绍，应该对糖尿病患者平时需要注意的饮食都有了更多的了解，糖尿病患者平时一定要少吃甜味的食物，比如榴莲，芒果，柿子，这里面含糖成分都是比较高的，除此之外，果脯的含糖量也是比较高的，希望能够给大家带来帮助。