头皮，下巴、后背长痘痘？多吃这2类食物，远离毛囊炎

2019-10-15  未知 admin

高温潮湿又闷热的天气，常使人脸颊、头皮、前胸、后背狂冒汗。尤其，排不出去的汗水混合着油脂，在衣物过度摩擦下，容易使毛囊发炎;

还有男生刮胡子不慎，下巴也经常发生毛囊炎。皮肤科医师表示，别小看这一粒粒红红发痒的小丘疹，如果恶化还可能化脓，甚至变成蜂窝性组织炎。

避免毛囊炎复发作怪，除了日常生活许多细节要注意，饮食也要远离油炸、烧烤等食物，不妨补充富含维生素B群与花青素食物，强化细胞抵抗力、减少感染发炎、增强抗氧化，以及修护受损组织。

3大原因容易引起毛囊感染发炎

「毛囊炎」就是毛囊的发炎，主要是由细菌感染，其次是霉菌感染。一般人所说的青春痘，也是一种毛囊发炎，青春痘则是由痤疮杆菌引起发炎，不过若青春痘过于严重的话，也可能会造成毛囊炎。

皮肤科医师卢静怡表示，容易引起毛囊感染发炎的原因可分为三种：

一是个*质，包括免疫力低下、过于肥胖、容易流汗、皮脂分泌较旺盛、糖尿病患者等。二是卫生习惯，皮肤未获得适当清洁(缺乏或过度都会引起);

使用不恰当的保养品或化妆品;使用不干净的除毛刀除毛或刮胡刀刮胡子等。三是外在环境，经常配戴安全帽;衣服吸湿、通风能力较差;受到细菌感染(如游泳池、三温暖、温泉)等。

当毛囊感染发炎时，皮肤会起红色小疹子，并感到搔痒、红肿，甚至肿胀、化脓等;当过于严重时，会有明显胀痛、灼热感，若感染过于严重，会导致毛囊死亡，使患部无法长出毛发。

如果严重恶化，还可能化脓，甚至变成蜂窝性组织炎，增加治疗的困难，以及有并发症的风险。

毛囊炎可以分成3大种类，分别是：细菌性毛囊炎、霉菌性毛囊炎、假性毛囊炎：

【毛囊炎3大种类】

●细菌性毛囊炎：

当*免疫力低下或有伤口时，皮肤就容易受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染。另外，也会因在卫生状况较差的公共设施活动而感染：如温泉、洗三温暖、温水游泳池等。

●霉菌性毛囊炎：

因为闷热造成皮屑芽孢菌过度繁殖所引起，通常发生于喜欢运动、流汗，但无法立即清洗的户外运动族;喜欢长跑、流汗大量，又长时间使用发胶、发油等造型品的外勤族;经常(或长时间)配戴安全帽，让头皮处于闷热环境的机车族(或外送员)，都是容易发病的高危险族群。

经常使皮肤过度出油，造成头皮菌丛生态失衡的时候，皮屑芽孢菌就会引发头皮屑，再严重一点会出现局部落发现象，若长期未治疗头皮屑与局部落发现象，让毛囊长期处于发炎状态，就会破坏毛囊，使毛囊无法新生毛发，变成局部秃发。

●假性毛囊炎：

是由于不当刮胡子或除毛，如过度拉扯或刮伤皮肤毛发，使得毛囊受伤、毛发倒插。举例来说，男性使用刮胡刀刮伤皮肤，不慎使皮肤受损，或刮的次数过多，使角质层受损。

还有，未频繁更换刮胡刀片，不仅会使得刀片不够锋利，增加刮的次数外，还会因肮脏，而使受损皮肤感染。

至于女性喜欢在夏天除毛，如果以拔毛的方式除毛，恐使得毛囊受伤，也容易引起细菌感染。

除毛后未做好镇定、保湿、修复肌肤，以及使用脱毛膏，皮肤受不了化学药剂的刺激，都容易引起毛囊发炎。

【8要诀避免毛囊炎发生】

1.建立良好卫生习惯，保持肌肤干净与干燥;另外避免处于高温、潮湿、卫生不佳的环境。

2.经常洗手，手部是*最容易接触细菌的部位，若再用脏手不自觉的接触脸部、头皮，就会容易造成感染。

3.避免使用含有杀菌、抗发炎成分之洗剂(肥皂或沐浴乳)，另外依皮肤、头皮状况选择适合的洗剂与保养品，都很重要。

4.避免穿过于紧贴、不透气的衣服，如紧身衣、牛仔裤。不仅不透气，也会使肌肤容易受到摩擦，进而刺激毛囊引发发炎。

5.洗头时适当搓揉即可，不宜过度用力拉扯;刮胡子或除毛时，使用干净的器具，并避免刮伤，以及做好除毛后镇定与保湿。