研究：办公室瑜伽有助于缓解工作压力

2019-04-11 未知 admin

　　据英国路透社4月9日报道，宣布于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项钻研标明，在办公场合做瑜伽有助于加重职员的压力。

　　钻研人员指出，多达六分之一的职场人士都会产生工作压力和其余与肉体疾病无关的症状。瑜伽近几年退职场人士当中日渐风行，成为缓解压力，改善心思衰弱的办法之一。

　　钻研人员对13项实验共1300名参加者的数据进行了剖析。后果发现，瑜伽仿佛对钻研对象的心脏衰弱没有明显的影响，但有助于心思衰弱的倒退，尤其是在加重压力方面。

　　该钻研的次要作者、德国慕尼黑巴伐利亚衰弱与食品平安治理局的劳拉•玛丽亚•波多•瓦伦西亚(Laura Maria Puerto Valencia)说:“办公室瑜伽可能是一种缓解工作压力的好办法，而且投入低、设施需要起码。”

　　身心医疗包括一系列的衰弱理论，结合了集中精力，管制呼吸，以促成抓紧的形式静止身材。瑜伽就是这种衰弱的静止形式之一。长期以来，有法则的瑜伽练习与能够改善睡眠品质，升高血压、加强身材的灵敏性和柔韧度。

　　圣马科斯德克萨斯州立大学的钻研人员史黛西•亨特(Stacy Hunter)说:“钻研通知咱们，在工作场合做瑜伽是一种很好的减压形式。即便工作场合不提供瑜伽课程，职员也能够在小隔间或办公室的办公桌上进行简略的调息(瑜伽呼吸)技巧练习。迟缓、深厚、瑜伽式地呼吸也能惹起抓紧反响，有助于加重工作压力。”