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春季容易感冒离不开这几个原因 饮食怎么预防

2018-03-26  未知 admin

春季气温变化大,我们最近也可以感受到早上晚上跟中午的区别。明明出门的时候很冷,中午就得脱衣服,晚上还得穿上。这样的温度变化也特别让人的健康出现问题。比如容易遭受风邪、热邪、寒邪的侵扰,其中最常见的一种病症就是感冒。那么春季感冒怎么办呢?

春季有这几种情况容易感冒

1、气温变化大,抵抗力下降:一般来说,气温变低,人的毛孔会收缩,抵挡严寒;气温升高,毛孔会舒张排汗。但是,乍暖还寒时候,莫过于春季,此时但温度忽冷忽热,我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。

2、过于忙碌:快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭,睡不好觉。加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降,如果此时遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也会影响人们的情绪,会影响免疫系统,导致免疫力下降,也更容易感冒。

3、不注意穿衣:因为气温差别大,所以有些人出门的时候气温低也就穿得多,等中午热的时候又脱了,可能忙于工作,没有及时的穿上衣服,一冷一热也极其容易感冒。

4、体质较弱:体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病,感冒也是常事,所以本身体质较差的人更要多加注意!

春季预防感冒食疗方

黄皮叶滚肉片汤

材料:黄皮叶2两(新鲜更佳),瘦猪肉6两,蜜枣3枚。

做法:现在瓦煲煮一锅滚水,加入上述所有材料,继续用中火煲一个小时左右,加盐即可。

芫荽咸榄鱼片汤

材料:芫荽1两,咸橄榄10个,鲩鱼肉4两。

做法:瓦煲内放入适量清水和咸橄榄,水开后加入芫荽和鲩鱼肉片,继续用中火煲30分钟左右即可饮用。

芥菜葱白猪肺汤

材料:芥菜1斤,葱白4条,猪肺1个,生姜1片。

做法:猪肺反复清洗干净放入滚水中煮五分钟,捞起备用。陶锅内加入生姜,煮一锅开水,然后放入芥菜、猪肺,继续用中火煲两个小时左右,适当调味即可。

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