月经后是瘦身黄金期吃这5种食物能协助瘦身

2019-10-24 未知 admin

很多人都晓得，月经走后一个星期是瘦身的黄金期，这一周会添加人体对体内碳水化合物、蛋白质、脂肪排汇和耗费，更无利于瘦身。

在月经走后应多吃哪几种食物？

1、海带冬瓜汤

海带冬瓜汤是一道美味佳肴。海带和冬瓜这两种食物都含有较多的养分物质，没有太多的脂肪。冬瓜清暑利尿，海带加强女性乳腺性能，两者互相搭配，对女性的衰弱是很有协助的。在月经走后多吃一些海带冬瓜汤，可以减速身材内脂肪的熄灭，能够促成身材推陈出新性能，而且热量也十分低，不必担忧吃多了会长肉。

2、香蕉

香蕉无利于治便秘，是货真价实的吸脂大王。这是由于香蕉外面含有丰厚的膳食纤维无利于放弃大便通顺，消弭水肿。吃香蕉会让肠胃很有满足感，在饿的时分吃上一根能补充能量。月经走后的一个星期多吃香蕉能起瘦身减肥的作用。

3、榴莲

有人喜爱吃榴莲，也有人不喜爱吃榴莲。榴莲尽管滋味臭，然而吃起来却很香，养分价值也很高。榴莲含有丰厚的淀粉，脂肪含量十分低，能够用它来代餐，能起到不错的减脂成果。月经走后吃榴莲可以活血散寒，缓解失血过多遭到的伤害。在月经时期吃榴莲也能。缓解痛经，减肥减脂。

4、石榴

石榴是很常见的一种水果，尤其是冬季盛产石榴。十六中含有大量的膳食纤维，能让人产生饱腹感，有很多女明星在瘦身时都爱吃石榴。尤其是在月经走后，吃石榴能够减速身材代谢，协助体内排出毒素，防止脂肪囤积。

5、红枣

红枣具备活血化瘀。补充气血的效用。经期或月经走后都能够多吃一点红枣，为身材补充气血，缓解痛经。红枣的滋味很甜，能添加咱们的饱腹感，从而达到肥大腹的效用。在瘦身时遇到月经也能够用红枣来代餐，这样也不会让咱们的身材衰弱遭到侵害。

当瘦身遇上月经，咱们也应该抉择对的食物来吃，不要自觉的绝食，这样会让月经失调，侵害身材衰弱。尤其是月经走后也要留意调节，多吃以上几种食物，这样能更快的瘦上去。

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