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青春期少女应该如何保健(2)
2019-05-14 未知 admin
此外，应有肯定量的室外流动，由于钙的排汇需在维生素D的作用下，阳光中的紫内线可使皮肤产生维生素D，从而辅佐机体对钙质的排汇。
青春期少女不能自觉节食、瘦身 不少少女进入青春期后因爱美，惧怕发胖而自觉节食、瘦身，因为吃得太少或膳食养分不正当，造成一些青春期少女养分不良。
其实，放弃良好体形的唯一好方法，是正当的均衡养分和适当的膂力流动，同时还要留意少吃高能量的肥肉、糖果、油炸食品和其余零食，使机体的摄入与收入达到均衡，这样就能领有一副健美的体形。
如体重超越失常体重的20%以上，的确该当瘦身。但绝不能自觉地节食，而应在医生指点下进行迷信瘦身，否则会招致体内代谢错乱，养分失调，抵制力降落，易患疾病等。
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