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多吃木耳可以降血压是真的吗？
2019-05-08 未知 admin
高血压是中老年人常有的病，是一种慢性病，患者晚期并没有什么症状，可能只有一拍板晕头痛等症状，因为高血压是一种常见病和多发病，所以大少数人都没有对其惹起注重，实际上，高血压是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的风险要素，假如医治不迭时，还可能会变成较重大的脑中风、心肌梗死等病。
患高血压的要素普通有这些：家族遗传要素，不良的生存习气，适度瘦削，肉体压力过大等。在生存中有一种说法，多吃木耳能够降血压，这是不是真的呢？
木耳中含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等多种微量元素，具备补益气血，凉血止血，降脂降压的效用。有“素中之荤”称说的就是黑木耳，这直接阐明了其养分丰厚，木耳能够经过改善血管直接降压，实用于各种高血压病。除了可以降血压外，木耳还具备预防缺铁性贫血、血栓、癌症的作用。所以，多吃木耳可以降血压这一说法是成立的。
除了木耳以外，还有这些食物可以协助降血压：茄子，茄子的皮中含有丰厚的维生素E、维生素P，对添加毛细血管弹性、改善微循环和高血压、动脉软化及坏血病均有肯定的预防作用。芹菜，通过钻研考察，发现常常食用芹菜，不只有助于升高血脂、血糖，而且还能够防治瘦削症、脂肪肝及高血压病。
以上就是一些对于降血压的食物的引见，除了食疗外，高血压患者还应该做到一下几点：
1、正当饮食，不只仅是多吃无利于降血压的食物，更应该戒烟限酒，少吃清淡、高热量的食物，多食用蔬菜水果。
2、放弃短缺的睡眠，每晚保障七到八小时的睡觉工夫，不要熬夜，养成有法则的良好睡眠习气。
3、正当静止，坚持锤炼，每天放弃肯定的静止量。
4、舒缓心境，良好的心境无利于身材衰弱，经过养花、种草、听音乐、与冤家聊天等流动来舒缓心境，开释压力，也能够起到升高血压的作用。
5、按摩降压，能够经过按摩太阳穴来起到活血降压的成果。办法是，双手指肚按摩头两侧太阳穴，辨别顺时针32圈，逆时针32圈。
6、吃降压药，降压药是专门为了升高血压而研制的，所以对升高血压当然是最无效的方法，不过不能擅自购买，必需去医院看专科门诊请医生开药，并且要谨遵医嘱，依据医生的要求服药。
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