丰胸三步骤 重塑挺拔曲线
2012-08-27
你是否因为自己的“飞机场”而感到自卑？快速丰胸三部曲，谱写挺拔曲线。让你在众人面前眼前一亮。
步骤1：腹招数详解 在月经来的第11、12、13天 坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。 动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。 塑身优势：这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。
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