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男人比女人短命的原因男人必学的6条长寿秘诀

2018-04-27 未知 admin

生活和医疗水平的提高，长寿的人也不少，但如果是平均寿命的话，女人的寿命会比男人的寿命还要长。这是为何呢？下面分析了几种会影响男人寿命的因素和男性想要长寿的秘诀。

影响男人寿命的几种因素

1、男科疾病不能忽视

男科疾病，例如前列腺炎、前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等，都是男人特有的疾病。这些男科疾病不容忽视，睾丸癌和阴茎癌非常罕见，前列腺癌也比较少见，但也仍然要注意。如果出现了尿频尿急、尿血、尿痛等情况，或是睾丸中有硬块，最好到医生进行就诊。

2、注意体重问题

体重超标越多，健康就更容易遭到威胁。肥胖的出现，意味着要承受带来的疾病风险，例如高血压、高血脂、高胆固醇、心血管疾病等等。因此，男人要控制好体重问题。

3、心理疾病需要谨慎

一定要重视心理疾病，特别是抑郁症。患上抑郁症的人，每年都呈现增加的趋势。并且，男性患上抑郁症的自杀倾向比女性还要高。如果发现了自己对任何事情都提不起兴趣，容易悲伤、自闭等类似抑郁症症状，最好咨询专业的心理医生。

4、男人排毒方式比女人少

女人每个月都会来一次例假，随着子宫内膜的脱落会排出体内的一些毒素，这是男人所没有的特征。

男人必学的6条长寿秘诀

1、爱护心脑血管

少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多，会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示，长期食用红色肉类（牛、羊肉）和加工肉类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。

2、照看好肝脏

少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天（3个月）的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复。

3、保护好前列腺

研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。

4、清洁肾脏

肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的，因而，肾脏的负担很重，平时需要时时保持肾脏的清洁和滋润。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%；每天适当吃点蜂蜜，可以把患肾病的风险降18%。

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