胸部很小怎么办? 这5个妙招让你的胸部挺起来(2)
2019-07-25 未知 admin
维生素e能够促进人体内的激素的分泌,而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用,具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物,比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,也可以每天吃一些维生素e药丸。
4、游泳
水能够对乳房起到很好的按摩作用,可以促进乳房的发育,水的压力是对乳房很好的一种按摩,可以一周游泳一到两次,每次游泳1-2个小时,长期坚持下去一定可以看到不错的效果。
5、吹气球
先准备一个大气球,每天三次的吹,每次吹气球之前先尽量的深呼吸,之后再用力去吹,每天吹5-10次,随着锻炼的时间的推移,逐渐的加大吹气量,以气球不破为标准。因为吹气球是一种很好的扩胸运动,能够很好的锻炼胸肌,让你的胸部更加的挺拔。
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