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老年人如何给身体排毒

2012-08-27   

    现在,人们的养生保健意识越来越高,如何给身体排毒引起了人们的关注。生活中有很多,下面小编为大家介绍几种很有效的排毒方法。

 

规律排便、多吃蔬果

 
    清“肠毒”:规律排便,多吃蔬果

    由于身体里的毒素最大来源是吃出来的,很多被化学污染的食物,都是通过肠道把毒素吸收到了体内,所以肠道中的毒素是首先需要清除的。

    建议:减少肠道毒素的关键

    是养成每日规律排便的习惯,可以缩短代谢废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果,新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物,尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果,能帮助排便。

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