2019-11-06

俯卧，肘关节与肩关节垂直。膝关节撑地，上身平行地面。保持身体稳定，停留一分钟。如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。产后最让女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉，产后如何减肚子成了产妇最关心的问题，其实产后减肥方法有很多，今天小编为大家带来

[身体保健]准妈妈该如何缓解不良情绪?

2019-11-06

准妈妈情绪不好怎么办?我们都知道良好的乐观的情绪对于胎儿的发育有着很好的促进作用，不良的情绪会影响到胎儿的健康发育。孕期的准妈妈们的情绪经常是喜怒无常，常常是忧心忡忡，脾气暴躁，爱激动，这样不利于胎儿的发育。那么准妈妈情绪不好怎么办?怎么缓

[身体保健]产后瘦身最佳时间是什么时候

2019-11-06

产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂，格外需要在产后生活当中得到重点照顾。产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外，坚持合理的饮食结构，保证充足的营养和热量供给，还需瑜伽练习上选择有针对功效的形体姿势，如驼式、轮式、拜日式、肩部旋转式等。产后

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